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2026年、大量飛散⁉今年は「量」が違う

大量飛散!?東日本・北日本で要注意

花粉症対策

今年の花粉は2倍以上!?
2月上旬からスギ花粉の飛散開始!

目次

2026年の花粉予測:なぜ今年は「多い」のか?

今年の花粉飛散量は、昨年の夏の天候が大きく関係しています。
2025年の夏は全国的に高温・多照となり、花粉のもととなる「雄花(おばな)」が大量に育ちました。
今年はここが違う!特に東日本・北日本エリアでは、例年の1.4倍〜2.5倍、地域によっては「非常に多い」と予測されています。
一方、西日本は前シーズンより少ない予測ですが、飛散開始が早まる傾向にあるため油断は禁物です。
ピーク時に慌てないよう、早めの備えが重要です。

(出典:日本気象協会 2026年春の花粉飛散予測 第2報)


花粉が舞う様子

ムズムズ・くしゃみ…体の中で何が起きている?

今や国民の約40%以上が抱えると言われる花粉悩み。都内では約半数が有症者とも言われています。
「自分はまだ大丈夫」と思っていても、ある日突然コップの水が溢れるように発症することがあります。

(出典:花粉症環境保健 マニュアル 2022)


【アレルギー反応の仕組み】
1、花粉(アレルゲン)が目や鼻から侵入
2、体が花粉を「異物」と判断し、対抗するための抗体を作る
3、再び花粉が入ってくると、化学物質(ヒスタミン等)が放出される
4、花粉を追い出そうとして、くしゃみ・鼻水・涙が出る

あのつらい症状は体の「防御反応」なのです。薬でこの過剰な反応を抑えてあげることが大切です。

花粉症の仕組み

仕事も睡眠も台無しに?花粉による「見えない損」

花粉症はただ「鼻水が出る」だけではありません。生活の質(QOL)を大きく下げてしまいます。
パフォーマンス低下: 頭がボーッとして仕事や家事が進まない
印象ダウン: 止まらない鼻水や化粧崩れ、充血した目
睡眠不足: 鼻づまりで息苦しくて起きる、翌日もだるい
症状が出てから慌てて薬を飲むのではなく、本格飛散の前から対策を始めることで、ピーク時の症状を軽く抑えられる可能性があります。

あなたの症状はどのタイプ?症状別おすすめ市販薬

お悩みに合わせたおすすめの市販薬
花粉症の薬といっても、成分によって「眠くなりにくさ」や「効き目の強さ」が異なります。
ライフスタイルや、一番つらい症状に合わせて選びましょう。

①眠りたくない方に
②とにかく鼻水を止めたい方に
③鼻が詰まって息苦しい方に

①仕事中も安心「眠くなりにくい」タイプ

「眠くなりにくさ」重視タイプ 日中の眠気を抑えたい方におすすめ。脳への移行が少ない「第2世代抗ヒスタミン成分」などを配合したお薬です。


②つらい鼻水・くしゃみに「しっかり効く」タイプ

「効き目」重視タイプ 多少の眠気が出てもいいから、つらい鼻水やくしゃみをしっかり抑えたい休養時や、症状が重い時におすすめです。


③鼻づまり・重い頭に「呼吸を楽にする」タイプ

「鼻づまり・副鼻腔」ケアタイプ 鼻の粘膜が腫れて息ができない、頭が重い感じがする方へ。