新年会の前に･･･気を付けたい恐怖の痛風

お正月休みも終わり、これから新年会を
迎える方も多いと思います。
忘年会→お正月→新年会と、お酒や美味しい食事を楽しむ機会が続きますね。
体重なども心配ですが、特にお酒が続くと気を付けたいのは「痛風」。

その名の通り「風が吹いても痛い」と言われる痛風ですが、原因には
「高尿酸血症」（血清尿酸値7.0mg/dL以上）があります。

尿酸は、DNAやATP（エネルギーの源）の構成成分であるプリン体の
代謝により産生されます。

この尿酸の値が高い状態が続くと、関節などで結晶化し
激しい痛みを伴う痛風発作を引き起こしてしまいます。

典型的な症状としては、足親指の付け根が
赤く腫れて、動かせないほどの強烈な痛みを伴います。
その他、足首や足の甲、膝、さらには手首などにもでることがあります。

また、それだけでなく動脈硬化との関連が指摘され、
心・脳血管疾患のリスク因子となります。

以前は、痛風の方はプリン体を含む食品を避けるようにと強く言われていました。

しかし、尿酸の量は食品からの摂取が2～3割であるのに対し、
体の中で作られるのは7～8割ということがわかってきました。

これは、プリン体はお肉などにも含まれるため、慢性的な食べ過ぎ・飲みすぎにより過剰摂取が続くと、尿酸が蓄積してしまうためです。
現在ではプリン体を含む食品（レバーや白子、あん肝など）の制限よりも、
カロリーコントロール・禁酒の方が重要であると言われています。

特に、アルコールは尿酸血を上げる作用と尿中への尿酸排泄を妨げる作用があり、
痛風発作の直接的なリスクとなります。
また、おつまみにはプリン体を多く含む食品が多いため、重ねて危険です。
痛風発作が起こった場合、とにかく安静にして症状が治まるのを待つしかありません。
発作が起こった際は、下記を心掛けてください。

・患部を高い位置に保ち、冷やす
・バファリンなどのアセチルサリチル酸
（アスピリン）を含む痛み止めは避ける
・禁酒
・早めに医師の診察を受ける

最後に、予防のためのポイントをご紹介。

・バランスの良い食生活を
・キノコ類、海藻類を積極的に
（尿アルカリ化により尿酸排泄↑）
・1日2L以上のお水を
・激しい運動は避け、ジョギングなどで体を動かす

日々の生活を気を付けることで、痛風は予防できる病気でもあります。
発作は体からのサインと考え、見直すきっかけととらえましょう