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ジェネリック医薬品・市販薬 TOP > 特集 > 脇汗対策・多汗症治療薬とセルフケア

脇汗対策・多汗症とセルフケア

※脇汗対策・多汗症治療薬は「商品名」を入力確認後にページが表示されます。

女性のエチケット 脇汗対策

今回の特集は脇汗対策です!
夏到来で猛暑日が続き汗が止まらない!
汗っかきではないのになぜか脇の下だけは濡れちゃう!
とくに女性の方は薄着の人も多く脇汗を気にしている人は多いですよね。そんな夏の定番のお悩み脇汗を特集しました!
この特集を読んで今年の夏こそは脇汗で悩まない夏にしましょう♪

どうして脇は汗をかきやすいの?

とくに汗っかきというわけでもないのに脇汗だけはかいてしまい、脇シミになってしまって恥ずかしい思いをしたという経験がある人も多いのではないでしょうか? 
どうして脇だけこんなにも汗をかきやすいのでしょうか?
それにはちゃんと理由があるんです。

脇には汗腺が密集している

実は脇には汗腺という汗を分泌する器官が密集しているのです。そのため脇は汗の量が多くなってしまいます。 
脇にはアポクリン腺とエクリン腺という2種類の汗腺が存在し、アポクリン腺の数が多いと腋臭体質といわれることがあります。
また、顔や背中も汗腺が多いため汗をかきやすい部分となっています。
人により特殊な場所に汗腺が密集していたりするとその部分から異常に汗が出てくるという症状となることがあります。

ストレスの影響を受けやすい

脇は緊張や不安などのストレスにさらされると交感神経が刺激されて汗が出やすくなってしまいます。
また、脇汗を気にする人が多く、意識しすぎることによっても発汗が促されてしまうのです。
このように脇は心理的影響をとても受けいやすいのです。

むれやすい

脇は腕と胴によって挟まれ密閉されているため、一度汗をかくと蒸れやすくなってしまいます。 
そのため脇周辺の湿度が高くなり発汗が促されてしまうのです。
そのため、できるだけ通気性の良い服を着ることは脇汗対策にもなります。

汗をかきやすい人の特徴

汗をかきやすい人とはどのようなひとなのでしょうか?以下にいくつか汗をかきやすい人の特徴を挙げました。

ストレス・緊張・プレッシャー・不安に弱い

汗はストレス・緊張・プレッシャー・不安などによる精神性の要因によってももたらされます。 そのため、ストレスに弱い人やストレスやプレッシャーを多く受ける人は汗を多くかきやすいと言われています。また、ストレスフルな環境にいることで男性ホルモンやアドレナリンの分泌が活発化し、興奮状態になることによって汗の量が増えてしまうとも言われています。  

周りに気を遣いすぎる

周りに気を遣えるといういのはいいことですが、気遣いが過度になってしまうと自身の精神状態に影響し発汗を誘発してしまいます。 周りを気にしすぎるあまり「自分がすごい量の汗をかいていないか」「自分の汗が臭っていないか」といったことがストレスとなってしまい(1)で述べたような精神的要因で発汗がもたらされてしまいます。 汗をかいていることを気にすることはかえって発汗量を増やしてしまうことになるのです。 汗の気にしすぎにはご用心です。 この悪循環が深刻化すると『発汗恐怖症』と呼ばれる自身の発汗を恐れることによるストレスで大量に発汗してしまうという症状に陥ってしまいます。 この症状は、薄いTシャツを着ていて周りの目を気にしがちな若い女性に多く見られるといわれています。  

肥満

肥満になると体温を調節することが難しくなり、体温を調節する役割としての汗を大量にかくようになります。 また、肥満であると一つの行動に消費するカロリーが一般的な人より多くなるために発汗量も多くなります。  

香辛料や酸味の強い料理を好む

香辛料は汗腺を刺激するため、一度発汗すると汗が止まらなくなるという多汗症を引き起す原因となることがあります。  

体質的遺伝

汗腺の数は遺伝すると言われているため、親が汗っかきの人は汗っかきであるという可能性が高くなります。  

病気や疾患による発汗

バセドウ病や糖尿病という病気をご存知の方も多いと思いますが、これらの病気や疾患を発症すると汗の量が多くなります。 バセドウ病はストレスやアレルギーなどによって引き起こされる病気で若い女性の発症率が高く、男性の4倍から5倍の割合で女性に多い疾患といわれています。 

更年期障害などのホルモンバランスの乱れ

更年期障害などのホルモンバランスの乱れがストレスを誘引し、発汗を量を増やします。 女性は40~60歳にかけて卵巣機能が低下することでホルモンバランスが崩れやすくなり更年期障害を起こしやすくなります。男性も確率は低いですがホルモンバランスの乱れによって更年期障害になってしまうことがあります。  

脇汗はどうして臭うの?

夏など暑い時期に困りものの脇汗。脇汗をかくだけならまだしも脇汗をかくと汗臭くなってしまいますよね。
でも実は汗は無臭であるというのをご存知でしょうか? そうなんです、汗には本来臭いはありません。
ではなぜ汗をかくと臭いがでてしまうのでしょうか?
実は原因は二通り考えられるのです。原因によって脇の臭い対策が異なるので自分のにおいの原因がどちらなのかをしっかりと理解することが脇の臭い対策では重要となってまいります。  

原因①汗によって雑菌が増殖している

汗をかくと「汗臭い!」と思うように、汗をかくと臭いが発生することが多くあります。 そのため多くの人が汗はくさいものだと思っていますが、実は発汗したばかりの汗は無臭なものがほとんどです。実は、我々が「汗臭い!」と感じる臭いは皮膚表面の雑菌が皮脂や角質を分解するときに発生する臭いなのです。皮膚の表面には雑菌が生息しています。通常、皮膚の上の常在菌の量は微量であり、臭いを感じることはありません。しかし、汗をかくことで状況は一変してしまいます。汗をかくことで皮膚上の常在菌が繁殖しやすい環境が整い、爆発的に雑菌の数が増えていくのです。また、雑菌の活動も活発化し、多くの皮脂・角質の分解が進むことで強い臭いを発するようになるのです。そのため、いわゆる「汗臭さ」は、汗をかいた直後より、数時間たってからの方が強く、約6時間後がにおいのピークといわれております。本来は、皮膚をウイルスなどの外敵が侵入から守っている常在菌ですが、汗をかくことによって繁殖し、強い臭いを発するようになるのです。  

原因②ワキガである

汗がでる汗腺は2種類あります。1つ目がエクリン腺、もう一つがアポクリン腺です。 ワキガである人は、脇や陰部においてアポクリン腺からでる特殊な汗が分泌されています。この汗は皮膚表面の常在菌に分解されると独特な強いに臭いを発します。これがいわゆるワキガ臭というものなのです。

以上の2つの原因が脇汗を描くことで臭いを発生させる主な理由です。このように汗は本来無臭であるのですが、皮膚表面の常在菌とかかわることで臭いを発生するようになるのです。 

 

汗を抑える方法

汗の量が尋常じゃない! 一度汗をかいてしまうと止まらない! そんな人も多いのではないでしょうか?
今回はそんな方必見の汗を抑える方法をご紹介します!

リンパ節を冷やす

汗はリンパ節を冷やすことで止まるとされています。それではリンパ節はどこにあるのでしょうか?
リンパ節は、首の後ろ・左の鎖骨の下・脇の下・太ももの付け根・膝の裏などに存在しています。
なので、汗を止めるためには、上記の部分を濡れたタオル、冷えたペットボトル、冷却シートなどで冷やしてあげましょう。  

汗をかいていることを気にしない

汗をかきやすい人には周りに気を遣いすぎる人が多いと言われています。 汗をかくことで、臭っているのでは?と不安になることは交感神経に更なる刺激を与え、発汗中枢を刺激してしまいます。そのため、汗をかいてしまっても必要以上に気にしないことが大切です。そのためにも日頃からの臭い対策が重要です。  

 

運動をして部分汗をかきずらい体質を作る

日頃から運動などをして汗をかいていない人は汗腺の発汗機能が衰弱してしまいます。そのため、いざ汗をかく場面になると、汗腺が集中している顔や脇といった一部分から汗がまとめて出ることになり、汗が止まらなくなります。またこうした汗は粘性があり、臭いやすくなっています。 なので、日頃から運動をして全身の汗腺機能を高めることで、一部分からの汗が止まらないという事態を防ぐことができます。  

 

食生活を改善する

高カロリー・高タンパクな食事は消化に多くのエネルギーを使用するため、発汗が促せれます。そのため、汗をかきたくない場面ではそういった食事は避けるようにしましょう。 また、女性に関しては、女性ホルモンが汗をサラサラにする役割があると言われているため、女性ホルモンに似た成分であるイソフラボンを多く含む納豆や豆腐といった大豆類の食事をすると汗の質があがると言われています。  

 

汗を抑えるツボ

舞妓さんは真夏でもなぜ汗をかかずに化粧を維持できるかご存知でしょうか? 実は舞妓さんは古くから受け継がれる顔汗を抑えるツボを押して顔汗を抑えているらしいのです。
このように、汗を抑えるツボというのはいくつか知られています。そんな知って得する汗を抑えるツボをご紹介します。
このツボを覚えて簡単に汗を止めちゃいましょう♪

後溪(こけい)

後溪(こけい)


汗はリンパ節を冷やすことで止まるとされています。
それではリンパ節はどこにあるのでしょうか?
手をグーにしたときに飛び出る小指の付け根の当たりの部分です。
ペンなどで数秒強く押すと効果的です。

合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)


名前の通り、手を谷のよう場所です。
人差し指と親指の付け根の部分にあります。
万能のツボと呼ばれ、汗を止める以外にも様々な効果があると言われています。

陰郄(いんげき)

陰郄(いんげき)


手のひらを上にしたとき、小指側の手首からひじの方向に1.5㎝のところにあります。

労宮(ろうきゅう)

労宮(ろうきゅう)


手をグーにした時に中指が当たるところにあるツボです。
このツボはリラックス効果のあるツボといわれ直接的に汗を止めるわけではありませんが、リラックスすることで交感神経が落ち着き発汗作用が弱まります。 

復溜(ふくりゅう)

復溜(ふくりゅう)


うちくるぶしとアキレス腱から上に3、4センチにいったところにあるツボです。
水分の異常代謝に効果があるとされ、冷え性の予防にも効果があるとされています。

屋翳(おくえい)

屋翳(おくえい)


乳首の3~5㎝(指2本分)上にあるツボで、1,2分指で圧迫することで汗を止める効果があるとされています。
また、バストアップ効果も期待できるツボといわれています。

脇シミ対策

脇汗は臭いだけでなく、脇シミになってしまうという点でも困りものです。脇の下だけべったり濡れていて恥ずかしかった!という経験をしたことがある人も多いと思います。
また、脇の下が濡れていると周りから不衛生に見えてしまいます。 どのように脇シミを対策すればいいでしょうか?
脇シミを対策することは脇汗臭の対策にもつながります。

① 衣服や下着を綿素材にする

夏などの暑い日に脇汗をかかないようにするということ無理があります。そこで、脇周辺に身に着ける衣服や下着は通気性がよく、速乾性に優れた綿素材のものがおすすめです。また、脇下に入れるパットを使用したり、消臭下着を着用したりするのも一つの手です。  

② 固く絞った濡れたタオルで冷やす

実は脇汗を拭くときは乾いたタオルなどよりも、湿ったタオルの方が効果的です。乾いたタオルは汗の水分は吸収してくれますが、雑菌を繁殖させる成分は吸収してくれません。しかし、濡れたタオルであれば汗の成分ごと吸収してくれる上に、肌のべたつきも解消しサッパリ感を与えてくれます。また、濡れたタオルで拭くことで脇下が冷やされるという効果もあります。  

 

③ 制汗スプレーなどで脇の下を冷やす

脇を局部的に冷却して汗を抑える制汗スプレーを利用しましょう。汗は体温を下げるために分泌されるため局部的に脇の下を冷やすことで汗の発生を抑えます。制汗スプレーに関しては、ヨーロッパの製品の効果強いといわれています。 

 

④水をちゃんと飲み、良い汗をかく

脇汗を止めることができない! そんな人も多いと思います。そうした場合、脇汗が出るのはしょうがないので、脇汗をよい汗にすることで臭いなどのトラブルを回避しましょう。 水を飲むとかえって汗を大量にかきますが、汗の成分の水の割合が増え臭いにくい汗となります。 また、スポーツなどでしっかり汗を流すことでベタベタではなくサラサラな汗となりこれもまた臭い対策をなります。 これら以外にも食生活を改善するなどすることで汗の質を高めるよことができます。  

脇シミが黄ばんでいたらワキガのサイン

最後にひとつ。ワキガの原因であるアポクリン腺から分泌される汗は、衣服に付くと黄ばんだ色になります。ですから、脇シミができた場所が黄ばんでいるような場合はワキガの疑いがあります。