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花粉症とハーブティー

花粉症対策にはハーブがいい?

花粉症とワセリン

ハーブティーを飲むことで花粉症が治るわけではありませんが、アレルギー症状を和らげるような機能はある、とされています。

西洋ではハーブティーは体質改善としても使用されています。 薬などで一時的に治療することももちろん大切ですが、ハーブティーで長期的な対策をしてみませんか?

1日2~3杯のハーブティーを飲むと良いとされています。 また、何回かに分けて飲む方がより効果的なんだそうです。 一ヶ月以上飲み続けて効果が出る、とも言われているので、花粉症が本格化する前から継続的に飲みましょう。

ハーブティーの種類

ハーブには様々な種類があり、ハーブティーとして使われているものは100種類以上あります。 その中でも花粉症の症状に効果的であるとされるハーブティーをまとめてみます。

カモミール

抗アレルギー作用があり花粉症の症状全般に効果的とされています。 リンゴのような味わいで飲みやすさバッチリ。

ネトル

ヒスタミンを含み、アレルギー症状、特に花粉症対策に効果的だとして注目を集めています。 自立神経に働きかけるため効果が高いそうです。

アイブライト

目のかゆみに効くといわれています。 目のあらゆる症状に有効であると昔から認められているようです。 普通に飲むことに加え、コットンに含ませて目の上にパックをするのもいいのだとか。

ペパーミント

ペパーミントに含まれるミントポリフェノールが鼻粘膜の症状の改善に良いとされています。

エルダーフラワー

粘液を浄化して呼吸器をきれいにする効果があり、喉の症状に効くそうです。 喉の感染症予防のためにうがい薬としても用いられることもあります。 マスカットのような香りで飲みやすく、他のハーブとの愛称も非常に良いです。

ハーブティーの飲み方

用意するもの

ドライハーブ

蓋付きティーポット

カップ

お湯

耐熱ガラスのポットとカップは見た目も楽しめるのでオススメです。

①ティーポットをお湯で温める

お湯

②ドライハーブをティーポットに入れる

ハーブ
一人分はティースプーンに約二杯。 熱湯は一人分で180ccが目安です。

③お湯を注いで蒸らす

ポット
沸騰してから少したった熱湯を注ぎ、すぐに蓋をし3~5分置きます。

④ハーブティーを注ぐ

ハーブティー
ティーポットを軽く回して濃さを均一にしてからカップに注ぎます。

ハーブティーの味はもちろん、香りや色、そして雰囲気も楽しんでください。

今までいろいろな花粉症対策をしてきたけれど、どれもいまいち効かない… そんな方はぜひハーブティーにチャレンジしてみてはいかが? ハーブティーは症状に直接働きかけるだけでなく、気持ちを落ち着かせる効果もあります。

花粉症は精神的に不安定なときによりかかりやすいとも言われているので、心をリラックスさせるためにもぜひお試しあれ。

※妊娠中・授乳中・高血圧、その他、病気の治療で投薬等を受けている場合はハーブの利用を医師に御相談ください。

 

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